bol w plecach

Go**o prawda!Pitbull78 najlepiej to opisal.Ja tez mialem taki problem.4 lata temu mialem opercje po ktorej zostala mi za******a blizna (od jednego do drugiego sutka).Operacja jest potrzebna bo w miare jak rosniesz ta "dziura" bedzie sie coraz bardziej poglebiac i moze to spowodowac ucisk na np.serce czy pluca.U mnie wygladalo to tak ze [...]

Na ogół? Ból nie powinien występować w żadnym ćwiczeniu szczególnie podczas przysiadów, w których mamy spory ciężar na plecach. Postawa jest na pewno nieprawidłowa jeżeli boli Cie w lędźwiach. Może za bardzo się wyginasz w momencie jak wypinasz tą klatę? taaaaaaaaaaaaa? a jak nie rozgrzany to od czego ma boleć!? to samo tyczy sie postawy. moze [...]

No, zdarza mi się na boku, choć kiedy miałem tę kontuzję, to cały czas na plecach, niczym nieboszczyk w trumnie, bo wiedziałem, że po przebudzeniu ból byłby nie do zniesienia, nie mówiąc o pogorszeniu stanu barku. Zasypiam w różnych pozycjach, ale postaram się, żeby robić to w możliwie bezpiecznej dla stawów. W każdym razie dzięki za poradę.

Rób codziennie przez czas nieokreślony(aż przejdzie ale można robić profilaktycznie nawet gdy nie ma się bólów) wygięcia tłowia(tak jak napisałeś),czyli leżysz na brzuchu,ręce na wysokości klatki(koniecznie) i lekko do góry aż do wyprostowania rąk(jak nie możesz od razu to próbuj do lekko zgiętych),w takiej pozycji trzymaj 3-5 sek. i z powrotem do [...]

Skint, tez juz jestem przyzwyczajony do roznego rodzaju urazow, ale to mnie zaczyna martwic. Ludzie mi nagadali ze mam przesuniety dysk, nie cwicz itp. Ale na moj chlopski rozum to jakbym mial wyj**any dysk to bym nie mogl chyba wcale funkcjonowac... Połóż się na podłodze na plecach z rękoma wzdłuż ciała. Jeśli jesteś w stanie sam podnieść jedną [...]

poszedlem do lekarza i powiedzial zo to bol miesniowy i zapisal mi tabletki przeciwbolowe by zazywac przez 3 tygodnie i jak nie bedzie poprawy to wrocic do niego, zrobilem sobie 3 tygodnie przerwy i dalej mialem ten problem po powrocie na silownie poszedlem znowu do przychodni, tym razem przyja mnie inny lekarz ktory stwierdzil ze poprzednio [...]

[...] od 50-200 mg dziennie, lub co 2 dzień. Dobrym cyklem na masę będzie na przykład 100 mg testosteronu propionate co 2 dni, 50 mg winstrol depot co 2 dni, oraz 30 mg metanabolu dziennie. Ponieważ propionate spośród wszystkich estrów testosteronowych zatrzymuje najmniej wody w mięśniach jest dobrym środkiem do budowania dobrej jakości masy [...]

Przy kichaniu mnie nie boli, przy ruszaniu biodrami też raczej nie, jedynie przy ruszaniu tułowiem w przód i w tył, podnieść też się mogę w miarę szybko (tylko przy niektórych ruchach mnie rwie). Chwilowo nie mam ubezpieczenia stąd też wolałbym uniknąć lekarza. Być może po prostu przesiliłem mocno kręgosłup ponieważ w czwartek byłem w górach gdzie [...]

bol i dyskomfort jaki odczuwamy w miesniach , ktory pojawia sie przewaznie nastepnego dnia (okolo 24h po treningu) czyli popularnie nazywane zakwasy , to naprawde nie nagromadzony kwas mlekowy , tylko mikrouszkodzenia miesni ,mozna wiec uznac ze "zakwasy"sa pozytywnym wyznacznikiem treningu , miesnie uszkodzone --> musza sie odbudowac [...]

[...] tradzik, no ale nie stety jestem na to podatny wiec to bylo nie uniknione zazywam Cynk takze zapewne troche zminimalizowal ten efekt uboczny... poza tym nie stwierdzam zadnych dolegliwosci... Pytanie mam jeszcze do was po strzale, normalne jest ze odczuwam taki delikatny bol przez dzien, dwa w miejscu iniekcji,szczegolnie jak dotkne,nacisne ??

[...] 5, 5, 5, 5 -Wyprosty 50x12, 12, 12, 12, 12, 12 -MC na prostych 110kgx6, 6, 6, 6 -Uginanie na maszynie 45kgx12, 12, 12, 12 -Łydki jednonóż 70kgx12, 12, 12, 12 Dość mocno pobolewał mnie nadgarstek, na drugi dzień w niedzielę już praktycznie nie. Dzisiaj(poniedziałek) odczuwałem ból przy wykonywaniu ćwiczeń, zobaczymy może coś Joint Fix podziała [...]

Ja jeszcze dodam ze dobrze by bylo przez jakis czas cwiczyc tak by kazde cwiczenie wywolujace bol bylo na jednej sesji treningowej raz w tygodniu. W ten sposob masz 6 dni na regeneracje lokci. Mialem ten sam problem... zawsze potrzebowalem ok3 wolngo dni na delikatne zaleczenie.. -cwicz w kolejnosci na JEDNYM TRENINGU: klata - bary - triceps (ja [...]

Darooo: sprawa z moim kręgosłupem to za***iście porypana rzecz! Na lekcji w-f (pamietam czwartek 24.04.2003r) graliśmy w nogę rozpędzony biegłem aby przejąć piłkę, koleś też szybko biegł wpadliśmy na siebie (tzn. on na mnie) dokładnie na prawą stronę mego ciała pod wieczór pojechałem na pogotowie. Wyszło, że mam stłuczenie prawego łokcia, pasa [...]

Oto i ankieta mimo, iż nie wiem po co do podpowiedzenia jak brać temoxa to pierwsze. Drugie to może dał byś jakieś konkrety, a nie tylko skrytykowałeś uważając się za namądrzejszego - forum jest chyba po to, żeby debugować swoje błędy i złe nawyki w oparciu o wiedzę innych bardziej doświadczonych osób, a z twojej wypowiedzi niestety, ale nic się [...]

Z tego co wiem jest w K-wie sekcja ćwicząca pod MMA-zwie sie Grappling Kraków. To zasadniczo klub BJJ, ale na stronie klubu można wyczytać, że ćwiczą też pod formułę Vale Tudo bjj.org.pl/krakow/ Z naćpanym nikt nie bedzie próbował sie awanturowac-nie musisz ostrzegać. Taki facet jest totalnie nieprzewidywalny. Zależnie od środka jaki sobie [...]

:)) to apropos plywania: jako glupek :P poszedlem do lekarza : boli mnie kregoslup oooo tu; prosze plywac; plywam i plywam; ide do nastepnego i nastepnego; plywanie; w koncu qde mowie sobie cos jest nie tak; okazuje sie i mam nadzieje ze komus pomoge, kto ma bol kregoslupa ledzwiowego - PLYWAJ NA PLECACH ^^ ; maly klopot - tyle ludzi dba teraz o [...]

Bery pisałeś kiedyś że po przez siłownie wyleczyłeś skoliozę ; mógłbyś opisać te sposoby ? gdzie ty o tym przeczytaleś?? nie wiem, ale chyba odkopałeś jakiś stary temat albo nie wiem co, ale fakt faktem tak było. sposoby? -zalecone przez lekarza ćwiczenia olałem po drugim "treningu" -stymualacje mięsni grzbietu(tylko jedną strone) [...]

Właśnie bardzo dziwne jest że ból rozpoczął się wraz z BIEGANIEM, co jest niczym w porównaniu z ćwiczeniami siłowymi (np. przysiadami z partnerem na plecach)które nogi przyjmowały nawet bez zakwasów. Jutro mam badanie sportowe więc przy okazji zapytam lekarza co może być grane.

Air Alert II - Trening skoczności Wstęp: Air Alert 2 to program skocznościowy, z powodzeniem stosowany przez koszykarzy w USA. Gwarantuje poprawę wyskoku o ok. 20-30 cm, zwiększa siłę oraz wytrzymałość fizyczną i znacznie poprawia dynamikę odbicia. Trening należy wykonywać pięć dni pod rząd przez 12 tygodni. Program Air Alert 2 zajmuje na początku [...]

To napewno nie jest to bo to taki normalny ból a nie kłucie. Naciągnięcie mięsnia dwugłowego miałem dużo razy choćby z tego powodu że kiedyś dużo w piłke grałem (jak już o tym wspominałeś) więc to chyba to co mówił kosa bo to bez kitu te dwie kośc. Jak trenowałem niedawno i zrobiłem kopnięcie okrężne na głowe to myślałem że mi ktoś rurą z tyłu po [...]